Semena za hujšanje in čiščenje telesa

Na kratko povejte, zakaj morate semena za hujšanje, dobili besedno zvezo. Semena — vir maščob omega tri, vlaknin in rastlinskih beljakovin. To je vse, rastline razmnožujejo s semeni, ki jih vsebujejo vse, kar je potrebno za razvoj, vendar le, če govorimo o glavico. Semena so sestavni del prehrane mnogih ljudstev sveta, ni nihče nacionalne kuhinje, v kateri se ne bi bilo treba uporabiti. V živilski industriji se jih uporablja za... za vse, kar s peko kruha za proizvodnjo rastlinskega olja. In še — so veliko kalorij. V povprečju 100 g semen je približno 400-600 kcal. Torej, kako jih izgubiti težo?

semena za hujšanje

Lanena semena za hujšanje

Lanena semena — znana sestavina v napitke, solate in pecivo. Vsebujejo:

  • večkrat nenasičene in enkrat nenasičene maščobe, ki lahko pospeši okrevanje telesa po stres in vplivajo na hormonski sistem. Nekateri viri pravijo, da če izpolnjujete pomanjkanje te maščobe lahko unnaturally intenzivna želja in prenajedanje;
  • rastlinske beljakovine. Seveda, rastlinskih beljakovin ni mogoče upoštevati enaka živali v skladu s posebno strukturo, lahko pa so tudi izpolnjuje telesa potrebujejo za nekatere amino kisline in so dobro dodatni vir oskrbe;
  • prehranskih vlaknin in vlaknin. Pomembno je, da redno očisti črevesje, pospešuje celjenje črevesne mikroflore in nam pomaga, da absorbirajo topnih vitaminov in mineralov. In vlaknin je dobro za koristi hrane. Če jemo nekaj, bogato z vlakninami, bomo najverjetneje jesti manj, kot če bi popil nekaj, kar ne vsebuje vlaknin.

Tradicionalni recepti z lanenih semen za hujšanje, so zelo različne:

  1. popijte kozarec vode z žlico v to predhodno namočeno lanena semena. Postavite semena v kozarec večer, piti veliko zjutraj, pred Zajtrkom, približno pol ure. Po tej luči Zajtrk, in nadalje, to je, kako to gre. Iti, po avtorjih recept, bi bilo dobro, ker vlaken zapolnjuje veliko;
  2. postavite v Skodelico jogurta žlička lanenih semen, naj stojijo za 20-30 minut. Po tem, pijejo veliko, namesto večerjo ali drugi večerjo. Lahko zamenjate ta pijača in Zajtrk tudi. In potem poskrbi postom na dan in 5 skodelic jogurt 5 žlički lanenih semen. Vse to naj nas vodi do izčrpanosti in lačen omedlevica, ampak, da je blaženi stanje, ko v preostalem tednu lahko jeste karkoli vam je všeč, ampak da še naprej izgubijo težo;
  3. žlico lanenih semen dodati, da vsako jed, iz žit za solatni preliv, tako dan nakopičil do 15 g semena lanu. To naj bi pomagale pri čiščenju črevesja, in pridobitev potrebne "dozah" omega tri maščobne kisline.

Vidimo, da najbolj priljubljenih recepti z lanenih semen le pomaga ubiti apetita ali dulls. Ostalo vam omogočajo, da pridobijo esencialnih maščobnih kislin. Ampak zakaj ne samo napišite nam o lanu v priljubljenih vzmeti! In pisanje je tisto, kar želimo, da se glasi — in apetita, ki ga "ubija na trti", in kalorij-nato pa se šteje, da ni potrebno, saj pomaga bolje kot običajne metode, kot stroge diete.

Povratne informacije o lanenih semen za hujšanje kažejo, da je njihovo Dopolnilo pomaga, da se znebite 2-3 kg na mesec. Približno toliko lahko razbremeni ljudi na uravnoteženo prehrano z majhno kalorij primanjkljaja. Tako se je vse izgleda zelo resnično.

Lanena semena lahko povzročijo škodo, če ne porabi v prevelikih količinah. To ni priporočljivo, da presega "odmerek" je 25 g na dan, in naj ne jedo semena tistih, ki imajo bolezni trebušne slinavke, jeter in ledvic.

Kumina semen za hujšanje

Ko govorimo o semena kumine za izgubo telesne teže, kar pomeni, da je črna kumina. Viri na ljudsko medicino trdijo, da semena in črna kumina olje obnavlja presnovo, gorijo maščobe in spodbuja hujšanje sami po sebi.

Kumina semen za hujšanje traja na različne načine:

  1. nekateri recepti kažejo, preprosto žvečiti nekaj semen pred vsakim obrokom;
  2. drugi priporočamo, da dodate na ta kozarec vode;
  3. tretji pa je dodati, kumina, da jedi in izdelkov;
  4. četrti — grind kumino in cimet, dodate Skodelico jogurta, potresemo tleh ingver na konico rezila in zamenjajte s to mešanico večerjo.
Chia semena

Kumina semen so različne od lanenih semen, predvsem zaradi prisotnosti v sestavi eteričnih olj. Eterično olje več "omamljanje" človeški okus, in v smislu vpliva na apetit njihovo uporabo lahko bolj obetavna kot uporaba semena, ki ne vsebujejo močne okuse.

Poleg izgube teže, ta izdelek je lahko, da bi obnovitvenimi učinek, in lahko pozitivno vplivajo na človeški imunski sistem. Uporaba kumina semen, krepi odpornost in pomaga v boju proti bakterijske in virusne okužbe.

V ljudski medicini Vzhodne države, kumina semen in kumina olje je priporočljivo za tiste, ki imajo težave z hormonski sistem. Kumina semen so menili, da so "ženske" in se priporoča za menstrualne nepravilnosti, bolečine, PMS in zastajanje tekočine, povezanih z dne menstrualnega cikla.

Omeniti je treba, da v prevelikega odmerka kumina semen, ki lahko povzroča slabost in driska, zaradi visoke koncentracije eteričnih olj.

Chia semena za hujšanje

Ta izdelek je pogosto oglašuje. Danes, vsi vedo, da v naravi obstajajo Chia semena in kaj lahko prispevajo k izgubi teže. Izdelek je del več prehranskih Dopolnil, ki so dejavno, prodanih na spletnih mest, izdelkov za lepoto in zdravje in se vključiti v prehrani skoraj vsak modni bloger na temo "lepota in zdravje". Toda, ali Chia semena, da izgubijo težo?

To South American zrnje vsebuje rekordno količino netopne vlaknine. Če boste namakate Chia semena v vodi, da bo gel-kot strukturo, skoraj kot lanena semena, ampak bolj intenzivno gostoto. Ta gel je glavni "borec" z apetitom. Da, lahko mehansko izpolnite vaše želodec, z gel. Toda ali to pomeni, da bomo jedli manj?

Običajno ne pomeni, saj so vprašanja, s prenajedanje lahko nič opraviti z občutek sitosti ali pomanjkanje. Na primer, mnogi ljudje jedo preveč velike dele iz navade, drugi nenehno občutek je želja za jedo sladkarije, ker imajo premalo ogljikovih hidratov v prehrani, drugi jesti zaradi stresa ali nezmožnosti obvladovati močna čustva. Na Splošno velja, da je redka oseba, ki poje preveč, ker je povečan apetit, morda nekaj, kar je izločena iz jedo semena.

Vsi ostali pa bodo prejeli le koristen vir omega tri, ki bo pomagal boj visok holesterol, da vaše srce in ožilje bolj zdravi in bodo prispevali k izboljšanju hormonski sistem na Splošno.

"Scatter" (Lee Chia semena presnovo? Vsebujejo nekaj količino joda, ki ima pozitiven vpliv na žleze ščitnice. Ampak pravijo, da se, pravzaprav, da presnovo je super hitro in vam omogočajo, da postane raketa za fat-burning, očitno ni vredno.

Kot vse druge hujšanje dopolnilih eksotične izvora, Chia semena imajo dokaj visoko ceno. To je razlog, negativne ocene o njih na Internetu. Ljudi, ki so izgubili veliko število kilogramov, z njimi malo.

Tisti pa, ki porabljen denar — kar precej.

Kako naj Chia semena za hujšanje? Standardnega vključuje kuhanje napitke z žlico semen in vse fizične mlečni izdelek. Podatke je potrebno zamenjati 1 obrok. Ali, kot pravijo na različnih spletnih mest, ki prodajajo semena, morate le, da žveči 1 žlica Chia s kozarcem vode in počakajte, da se velika apetit čarobno delo.

Kontraindikacije za imenovanje Chia semena vključujejo obstrukcijo črevesja, težave z trebušne slinavke in alergije na hrano.

bučna semena

Bučna semena

Bučna semena, ki so že dolgo znana v ljudski medicini. Uporabljajo se sveže v surovi obliki, kot antiparasitic agent. Za uporabo bučna semena za hujšanje — najnovejši trend, in je povezana s samo priljubljenost idejo, da omega-tri kisline pospeši presnovo.

Če učinek omega tri na presnovo, je impresivno? Nobenih znanstvenih dokazov pa ni. Zdaj maščobe omega-tri šteje se, da so "skrivnost element", pomanjkanje, ki v prehrani, najbolj verjetno pa je, in lahko vodi v zdravstvene težave.

Koromač semena za hujšanje

V ljudski medicini, koromač semena se uporabljajo kot blag diuretik in protivnetno. Prav tako chewed in pivo v čaj iz vetrovi. Tako imenovani koper vode, da je dotok semena komarčka, je skoraj samo varno zdravilo, ki se uporablja za napenjanje pri otrocih.

Lahko koromač semena gorijo maščobe? Seveda ne. Pomagajo zmanjšati maso z majhno diuretik učinek. In je lahko dobra rešitev za preprečevanje vetrovi.

Bazilika semena za hujšanje

Bazilika semena za hujšanje so relativno redke. Sami zase so vir esencialnih olj, ki jih žvečiti pred obroki ubiti vaš apetit. Naj bi le majhno količino semena, sicer neizogibna posledica prevelikega odmerka lahko vključujejo želodčne težave, driska in napenjanje.

Milk Thistle

Semena milk thistle so hepatoprotective. Prispevajo k obnovo jetrnih celic, saj vsebujejo posebne eteričnih olj. Tudi, milk thistle seed so olja, ki vsebuje omega tri maščobnih kislin in prispevajo k splošnemu izboljšanju telesa.

In imajo tudi odvajalo učinek. Te in sorodne njihova uporaba kot sredstvo za hujšanje. Običajno recepti za hujšanje, vam priporočamo, 25 g semen na dan pred obroki, ki so razdeljene v 2-3 odmerke. Če ne prekoračite odmerka, semena se lahko uporablja kot odvajalo in kot redni vir hepatoprotective snovi, omega-tri in vlaknin.

Sezamovo seme za hujšanje

"Hyped" sezamovo seme za hujšanje razvpiti Zoya chernakova. Ne veste, kdo to je? In o hujšanje z Lissi Mussa slišali? Tako avtor mojstrovina o tem, kaj bi morali jesti samo zrna določeno število dni, in očistite telo spoštuje sezamovo seme in svetuje, da jih uporabljajo kot začimbe za kaša. Pravijo, da so se zavezale, da izpolnjujejo vse potrebe organizmov privržencev v beljakovin ter jim omogoča, da ostanejo zdravi.

In na kaj moramo biti praksi? V praksi, sezamovo seme, seveda, vsebuje rastlinskih beljakovin, omega tri in kalcija. So, seveda, zdrava, vendar veliko kalorij preveč. In ne maščobe ne gorijo. Tako, štetje Splošno "matrico", beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, smo lahko jih vključite v svojo prehrano. Ampak, da ga pokličete na ta način maščobe kurijo, je malo verjetno.

Semena komarčka

Koromač semena — eterično olje prehransko Dopolnilo, ki, poleg tega, je močan diuretik učinek. Koromač semena prispevajo k aktivni odstranitev tekočine iz telesa, vendar v skladu z navijači njihove uporabe, ne dovolite, da dosežejo dehidracije in epileptični napadi. Vključujejo koromač semena v vašo prehrano, svetujem vsem, ki se skuša znebiti odvečne teže in napihnjenost, in edem.

V ljudski medicini je običajno priporočljivo, da pivo 5 gramov semena komarčka v kozarec vode pri temperaturi 90 stopinj in traja eno tretjino Skodelice pred vsakim obrokom.

Semena Tao

Tao semena za hujšanje Kitajski SLABO hrano, ki bi morala povzroči, da nas izgubo teže, brez kakršne koli spremembe v našem načinu življenja. Kot ponavadi se zgodi s temi dodatki, semena so služila kot nekaj, kar je skrivnostno, skoraj mistično, mitološko, vendar ne zelo drago.

Po legendi, so se pospeši metabolizem in pomaga, da izgubijo težo brez diete. V praksi uporabniki vpišite svoje ocene skoraj kot stimulansi — glavobol, suha usta, občutek "plime". Morda Tao je poživil, morda ne. Za prepričani, da nihče ne ve, ker kakšna rastlina je Tao, tako daleč, prav tako ni znano.

Psyllium neoluščen

semena

Moderne diete za hujšanje, psyllium semena se uporablja kot vir vlaknin. So dodali, da tekočina — od čaj in sok, da jogurt, njihova uporaba vodi k dejstvu, da tekočina spremeni v gel. Na koncu, tam je več hitro polnjenje želodca. Na Splošno, psyllium semena, je še en izdelek, za manjši apetit in izboljša črevesno gibljivost. In če jih želite dodati v mlečne izdelke, se izkaže usklajenost puding, brez uporabe želatina. Na Splošno, psyllium semena je odličen izdelek, zdrava in funkcionalna hrana, vendar so, seveda, tudi ne gorijo maščobe.

Zaključek. Semena se lahko uporabijo v svojo prehrano, če bi izgubili težo. Ne pozabite, da je treba odmerek njihov vnos in štetje kalorij, da se upošteva velikost obrokov in količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

09.01.2019